在你离开之前
了解你的新环境:你最担心的疾病是什么? 自来水可以饮用吗? 医疗保健系统是什么样的? 的 疾病控制中心 提供每个国家的详细信息.
的 葛培理健康中心 是开放大学学生的优秀资源吗. 我们建议你在旅行前在GHC安排一次体检, 或者和你的初级保健医生, 讨论与您的目的地有关的任何健康问题，并获得建议或所需的疫苗接种和/或处方. 至少在旅行前八周安排你的体检.
作为你海外学习项目注册的一部分, 我们要求您完整而直接地填写我们的健康信息表，以便国际教育办公室和您的留学项目负责人能够准确地了解您的身体状况和医疗处方.
所有在国外学习的学生和出国留学的学生都享有开放大学的免费国际健康保险政策, CISI提供. 如果你在国外需要保险，它会提供很好的支持. 学生注册此保险作为他们的留学申请的一部分. 一旦你注册了, 您可以通过CISI travel应用程序或拨打+1(855)951-2326(美国免费电话)与他们联系.S.)或+1(443)470-3043(国外对方付费电话). 在旅行前打印你的保险钱包卡，熟悉你的保险政策提供的服务. 除了任何医疗保健费用的财务覆盖, CISI可以帮助您安排国外医疗预约. 他们会告诉你去哪里，当你到达时，医务人员会为你做好准备，并熟悉你的情况. 他们还可以向你推荐附近各个领域的英语专家. 当您在美国时，美世保险不为您提供保险, 所以一定要保持国内报道.
如果你出国时有处方药要带, 尽量在你逗留期间获得足够的供应. 如果不可能的话，在抵达后就计划去看医生，并获得当地的处方. 熟悉药物的通用名称, 因为它们在不同的国家可能有不同的商业名称. 当你旅行的时候，把你的药物放在原来的包装里，并带上打印好的处方. 确保你的处方在你的目的地国家没有法律问题. 一些在美国常用的药物在其他国家可能是非法的, 包括日本的某些类型的多动症或抗抑郁药物，以及一些中东和伊斯兰国家的某些类型的节育或助眠药物. 的 疾病控制中心 网站上有每个国家的详细信息. 永远不要携带大麻或非法毒品出国旅行，即使你有医疗使用许可证.
当你在国外
经常用肥皂和水洗手. 如果没有肥皂，使用洗手液. 按照当地的建议使用自来水. 瓶装水和开水(必要时). 请注意，你需要适应当地的食物和水，到达后可能会出现暂时的胃部不适. 准备一些治疗胃部问题的非处方药物, 轻微的疼痛, 普通感冒. 遵守当地有关保持社交距离和使用口罩的指示.
尽量吃得健康，保证充足的睡眠和锻炼. 定期检查自己，如果你有任何不适或健康问题，解决它们.
心理健康就是身体健康. 如果你正在经历抑郁或任何其他疾病的症状，让他们解决. 的 OU咨询中心 在需要的时候可以帮助你吗.
即使在经验丰富的旅行者中，文化冲击和思乡之情也是非常普遍的. 准备好面对新环境的各种情绪吧, 你的日常生活, 以及你在国外逗留期间与家乡朋友和家人的分离. 如果你觉得这些情绪妨碍了你享受生活或充分利用你在国外的时间, 和你的项目负责人谈谈.
一定要保护自己不受当地环境条件的影响, 包括天气, 蚊子和其他昆虫, 高海拔地区. 如果你在阳光下，使用防晒霜并遮住你的头.
如果你性生活活跃, 保护并尊重伴侣的感受和价值观, 还有你自己的. 注意约会的习俗和期望, 的关系, 性, 性别角色可能因地而异.
除了你的OU国际健康保险通过CISI, 您的程序可以直接提供第二个策略. 熟悉当地的医疗资源，知道可以去哪里寻求紧急援助, 基本医疗问题, 药品需求. 你的项目负责人, 还有你的保险单, 会是这类信息的优秀资源吗.
回家后
回国后如有任何健康问题，应及时检查. 来自某些地区的旅行者可能会被建议接受肺结核或其他疾病的筛查. 如果你计划献血，你可能需要披露你最近的旅行经历.
回到家后，你可能会经历反向文化冲击. 我们鼓励你加入我们的 埃斯佩斯，我们为归国学生提供资源.
